ابتلا به اÙسردگی شدید Ùˆ یا اختلال دوقطبی: علائم اÙسردگی با تغییر Ùصل ممکن است بدتر Ùˆ شدیدتر شود.
سعی کنید چیزهایی را نظیر Ùیلم ها، سریال های و… را پیدا کنید Ú©Ù‡ به نظرتان خنده دار Ù…ÛŒ آیند. Øتی Ù…ÛŒ توانید به زندگی خودتان بخندید Ùˆ آن را زیادی جدی نگیرید.
نوشته بعدی راه های پیشگیری و درمان تبخال و دلیل اصلی تبخال زدن چیست؟
Øتی در روزهای سرد Ùˆ بارانی هم بودن در Ùضای بیرون از خانه بسیار موثر است. پس بهتر است Ú©Ù‡ تا دو ساعت بعد از برخواستن از خواب در هنگام ØµØ¨Ø Ø¯Ø± Ùضای باز باشید.
زندگی در مناطق جغراÙیایی دور از خط استوا: این اختلال در میان مردمانی Ú©Ù‡ در جنوب Ùˆ یا شمال خط استوا زندگی می‌کنند، بسیار شایع‌تر است.
بنابراین ارتباط نزدیکی بین آن Ùˆ کمبود در معرض نور مستقیم خورشید قرار گرÙتن وجود دارد.
سلام عللی Ú©Ù‡ باید بررسی شن source ریÙلاکس معده سنگ لوزه سینوزیت هست با توجه به ...
عکس/ تیتر روزنامه‌های ورزشی سه‌شنبه ۲۵ آبان وبلاگ مشرق
اÙسردگی Ùصلی در Ùصل زمستان Ùˆ پاییز به علت کاهش نور خورشید دریاÙتی Ùˆ کاهش سروتونین در بدن ایجاد می‌شود. انجام Ùعالیت‌هایی مثل ورزش کردن Ú©Ù‡ باعث تولید بیشتر سروتونین می‌شوند می‌تواند در درمان اÙسردگی Ùصلی موثر باشد.
راه‌های درمان گوناگونی برای درمان نوع کلاسیک (زمستانی) اختلال عاطÙÛŒ Ùصلی، وجود دارد؛ به‌طور مثال، می‌توان از نوردرمانی (با نور خورشید یا نور روشن)ØŒ داروهای ضداÙسردگی، رÙتاردرمانی شناختی، تزریق هوای یونش‌شده Ùˆ تجویز هورمون ملاتونین نام برد.[Û¸]
آیا از اعضای خانواده شخصی به بیماری‌های روانی مبتلا است؟
گاهی در بدن اÙراد مبتلا به اÙسردگی Ùصلی بیش از Øد هورمون ملاتونین تولید میشود. ملاتونین هورمونی است Ú©Ù‡ خواب را تنظیم می‌کند Ùˆ ØªØ±Ø´Ø Ø¢Ù† در تاریکی اÙزایش می‌یابد. از آنجا Ú©Ù‡ شب‌ها در زمستان طولانی‌تر هستند، ملاتونین بیشتری در بدن تولید می‌شود Ú©Ù‡ به خواب‌آلودگی Ùˆ بی‌Øالی می‌انجامد.
• سعی کنید Øداقل سه روز در Ù‡Ùته به مدت ۳۰‌دقیقه ورزش کنید.
اگر دیدید وضع روØÛŒ تان با این کار بهبود پیدا Ù…ÛŒ کند، Ù…ÛŒ توانید سرتاسر سال آن را ادامه دهید.